Cómo tomar la presión arterial en casa, paso a paso
Policlínica de Atención Integral · Medicina Interna
Medirse la presión en casa es muy útil para el control de la hipertensión, pero una mala técnica puede dar cifras que no corresponden. Le explicamos cómo tomar la presión en casa paso a paso y qué hacer con los resultados.
Puntos clave
- La forma de medir influye en el resultado tanto como el aparato que use.
- Conviene reposar cinco minutos antes y no haber tomado café ni fumado.
- Una sola cifra alta no es diagnóstico de hipertensión.
- Llevar un registro escrito ayuda mucho más que recordar valores sueltos.
Antes de medir
- No tome café ni fume durante los 30 minutos previos.
- Vacíe la vejiga.
- Siéntese y repose cinco minutos en silencio, sin hablar ni revisar el teléfono.
- Use un aparato validado y con el brazalete del tamaño adecuado para su brazo.
El brazalete importa
Un brazalete muy pequeño para el brazo puede dar cifras más altas que las reales. Si tiene dudas sobre la medida, consúltelo al comprarlo o en su consulta.
Cómo medir paso a paso
- Siéntese con la espalda apoyada y los pies en el suelo, sin cruzar las piernas.
- Apoye el brazo sobre una mesa, de modo que el brazalete quede a la altura del corazón.
- Coloque el brazalete sobre la piel, no sobre ropa gruesa, dos centímetros arriba del pliegue del codo.
- Permanezca en silencio durante la medición.
- Tome dos lecturas con un minuto de diferencia y anote ambas.
- Mida a la misma hora, por ejemplo en la mañana y en la noche, según le indique su médico.
Farmacia El Progreso
¿Busca un monitor de presión para casa?
Tenemos monitores digitales de brazo. Consulte disponibilidad y precio, y pregunte cuál se ajusta a su caso.
Cómo llevar el registro
Anote fecha, hora y las dos cifras de cada toma, junto con cualquier situación especial, como dolor o una noche de mal sueño. Lleve ese registro a su consulta: para su médico vale más una serie de mediciones que un valor aislado.
Si su presión se mantiene elevada en varias tomas, o si nota cifras muy bajas con mareo, comuníquese con su médico. Puede conocer más en nuestra página de hipertensión arterial.
Errores que alteran el resultado
- Medir inmediatamente después de caminar, subir gradas o discutir.
- Hablar durante la medición.
- Tener el brazo colgando o demasiado alto.
- Colocar el brazalete sobre la manga.
- Repetir la toma muchas veces seguidas hasta obtener la cifra deseada.
- Cambiar de aparato en cada medición.
Cuándo se indica un MAPA
A veces la presión sube solo en el consultorio o, al contrario, se mantiene alta en casa y normal en la consulta. Para esos casos existe el MAPA, un monitoreo que registra la presión durante 24 horas, en su actividad habitual y durante el sueño.
Es su médico quien decide si lo necesita. En la Policlínica también realizamos Holter y electrocardiograma cuando el caso lo requiere.
Preguntas frecuentes sobre medir la presión en casa
¿Cuántas veces al día debo medirme la presión?
Depende de su caso. Muchos médicos indican dos tomas en la mañana y dos en la noche durante algunos días antes de la consulta. Siga la indicación que le den a usted.
¿Sirven los aparatos de muñeca?
Pueden ser útiles en situaciones específicas, pero son más sensibles a la posición del brazo. En general se prefieren los monitores de brazo validados.
¿Una cifra alta significa que tengo hipertensión?
No. El diagnóstico se basa en varias mediciones realizadas correctamente en distintos momentos, y a veces en un monitoreo de 24 horas. Una toma aislada no basta.
¿Qué hago si la presión sale muy alta?
Repose cinco minutos y repita la medición con buena técnica. Si se mantiene muy elevada o presenta dolor de pecho, dificultad para respirar, visión borrosa o debilidad en un lado del cuerpo, busque atención médica de inmediato.
Control de la presión en Santa Ana
Agende su control de presión arterial
En Policlínica de Atención Integral evaluamos su presión, revisamos su registro en casa y realizamos estudios como MAPA, Holter y electrocardiograma cuando se requieren.
6a Av. Sur, entre 7a y 9a Calle Pte., Barrio San Sebastián, Casa #19, Santa Ana · WhatsApp 7737-2111
Aviso importante: Este contenido es educativo y no sustituye una consulta médica. No inicie, suspenda ni cambie medicamentos o suplementos sin la indicación de un profesional de la salud. Si presenta síntomas, consulte a su médico.
Si desea conocer otros artículos parecidos a Cómo tomar la presión arterial en casa, paso a paso puede visitar la categoría Salud y prevención.